GravidYoga

 

Jeg får desværre ingen GravidYoga hold da jeg er under uddannelse til Jordemoder.

På Gravid Yoga arbejder vi med at hjælpe den gravide krop til at hjælpe sig selv ved de typiske graviditetsgener som f.eks. ondt i lænden og kramper i benene. Igennem yogaen styrker og smidiggør vi den gravide krop og skaber fornyet overskud og en dybere indre ro. Yoga giver en større kropsbevidsthed og styrke og de forskellige stillinger og åndedræts øvelser styrker dine evner til at afspænde og bruge dit åndedræt igennem fødslen.

Du vil opleve følgende på GravidYoga & på YOJO forløbet:

- At skabe en kærlig opmærksomhed til din baby igennem meditationer og visualiseringer.
- At vi arbejder med den hele krop og skaber en større velværds følelse.
- Øger kropsbevidstheden, smidigheden samt kontakten til den indre urkraft - din indre ur-kvinde.
- At vi arbejder med åndedrætsøvelse der kan bruges under fødslen samt elasticiteten i bækkenbunden.
- At du vil øge både din fysiske & mentale styrke.
- At vi vil snakke om forskellige måde at føde på.
- Prøve Rebozo massage med et tørklæde der bl.a. kan være en hjælp til at lindre lændesmerter under fødslen.
- Det er IKKE en nødvendighed at have lavet yoga før for at kunnen være med:)

Her er der plads og rum til at være gravid sammen med andre gravide, dele erfaringer og spørgsmål og til at bare at være dig - der opstår ofte et særlige bånd blandt de gravide på disse hold. Hvis energien ikke er med dig hele time igennem er det også tilladt bare at ligge og slappe af. Det handler om dig og din baby - så lyt til din krop, hvad den fortæller dig.

Praktisk information:

Tilmelding på kalenderen som du finder på forsiden.
Der er gratis P-Plads lige udenfor døren.
Dørene er åbne fra 15 min før klassen starter.
Lyt til dig selv og din krop og hvil når du har brug for det.
Tag gerne nogle snacks og vand med til klasserne.
Der er alt hvad du skal bruge at måtter, puder og tæpper.

Du kan deltage på GravidYoga fra uge 14 helt op til termin/fødslen.

"Yoga har aldrig sagt mig noget,
men da jeg blev gravid tænkte jeg at jeg ville prøve gravidyoga
og jeg blev så glad for det. Jeg gik til gravidyoga
hos Sally fra jeg var i uge 14 og frem til 3 dage før jeg fødte.
Noget af det jeg tog med mig fra yogatimerne til fødslen var bl. a. de
vejrtræknings øvelser Sally havde lært mig.
Det hjalp mig helt vildt!
Min fødsel gik meget stærkt og mine veer var meget kraftige og
påvirkede bettemands hjerterytme, men når jeg brugte de redskaber
jeg havde fået med fra yogatimerne, rettede hjerterytmen sig igen.
Jordemoderen sagde til mig efter fødslen at hun sjældent så fødende
der havde så godt styr på deres vejrtrækning som jeg havde.
Hun sagde også at hun erfarede at kvinder der har
dyrket yoga ofte har bedre fødsler og bedre kropskontrol.
Jeg er så glad for alt det Sally har lært mig
og jeg kan kun anbefale alle gravide at
prøve gravidyoga hos Sally"

// Eva Pind